Manage your gambling

ความแข็งแกร่ง: จะสนับสนุนเจตจำนงของคุณอย่างไร?

Big Stax 1100: วันที่ 2 โดย Alpha


ผู้ที่โทรเข้าสายโทรศัพท์ Gambling Aid มักจะพูดว่า “ฉันแค่ต้องมีวิจารณญาณมากขึ้น” เพื่อเป็นแนวทางในการจัดการการพนัน หลังจากนั้นหากดุลยพินิจของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาตัดสินใจว่า: “ฉันอ่อนแอในความตั้งใจ” จริงๆแล้วไม่มีงบจริงๆ หากเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันสูบบุหรี่หรือกินช็อกโกแลตการตัดสินใจนั้นไม่เพียงพอเสมอไป ช่วยลดแรงกดดันจากเจตจำนงของเราโดยจัดวางกระบวนการที่ส่งเสริมมารยาทและมารยาทที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการสลายช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงเส้นทางซุปเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่วางไว้ที่บ้าน การจัดการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราจะรู้กลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นหลีกเลี่ยงการไปสถานที่หรือตรวจสอบแบบฟอร์มที่แนะนำจำนวนแอปที่เกี่ยวข้องกับการพนันในโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ สามารถช่วยในเรื่องการเงินของเราได้ (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งสามารถพบได้ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองคิดดูว่าคุณจะทำตามขั้นตอนปฏิบัติอย่างไรเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยเน้นสิ่งที่คุณได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในจิตตานุภาพ: การค้นพบชายที่แข็งแกร่งที่สุดนักจิตวิทยาสังคมและนักจิตวิทยาดร. รอยเบาเมสเตอร์กล่าวว่าทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้ทั้งชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงเจตจำนงได้ด้วย แล้วเราจะจัดการเจตจำนงของเราและขยายความเมื่อจำเป็นได้อย่างไร? Baumeister เสนอเคล็ดลับในการสัมภาษณ์ ABC ประการแรก: ความเต็มใจมี จำกัด และใช้กำลังหากคุณอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต่อต้านการล่อลวงอยู่ตลอดเวลาคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลว – เพราะทุกครั้งที่คุณทำตามความตั้งใจของคุณจะใช้พลังงานน้อยลง คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าหากคุณต้องการกำจัดการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ และหลีกเลี่ยงมัน จำกัด การติดต่อกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนให้คุณเล่นการพนันเพื่อปกป้องเจตจำนงของคุณ ประการที่สอง: ออกกำลังกายตามความประสงค์ของคุณในฐานะกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ การออกกำลังกายจะยิ่งแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณต้องให้มันพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย ในการฝึกฝนเจตจำนงของคุณพยายามเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย ลองทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นแปรงฟันด้วยมือของคู่ต่อสู้หรือเดินขึ้นบันไดโดยเริ่มจากเท้าของคู่ต่อสู้ วิธีอื่น ๆ ในการใช้ดุลยพินิจของคุณและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณสามารถเริ่มตรวจสอบว่าคุณใช้จ่ายเงินของคุณอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อประโยชน์ของการออกกำลังกายชัดเจนขึ้นคุณจะมีแนวโน้มที่จะติดตามต่อไปและตระหนักมากขึ้นว่าคุณจะสามารถใช้จ่ายการพนันได้เมื่อใด ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณที่สำคัญพลังงานที่ช่วยให้ความอยากอาหารของเราทำงานได้ตามปกติคือกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง หากระดับกลูโคสในกระแสเลือดลดลงแสดงว่าเราควบคุมตนเองได้น้อยลง นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในแสงแดดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปรับปรุงโภชนาการของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะได้รับอย่างไรโปรดขอให้แพทย์ของคุณช่วยคุณ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังการตัดสินใจเปลี่ยนพฤติกรรมการพนันของคุณอาจเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาแนวทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับแนวคิดอื่น ๆ โปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่ 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม Like this: Like กำลังโหลด …


หวยออนไลน์
เล่นหวยออนไลน์
ไพ่ออนไลน์
เว็บ คาสิโน
คาสิโน777

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *